हमेशा कहा जाता है कि
सुबह
जल्दी उठने से और टहलने से शरीर एकदम स्वस्थ्य रहता है.
मॉर्निंग वॉक के एक नहीं ढेरों
फायदे
हैं.
इससे शरीर के साथ साथ माइंड भी हेल्दी
होता
है. मार्निंग वॉक से बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन (blood circulation) भी अच्छा रहता है
जिससे कई तरह की बीमारियों से छुटकारा भी मिल जाता है.
रोजाना 20 से 30 मिनट वॉक करना बेहद जरूरी है
।
प्रत्येक सप्ताह लगातार 5 दिन या उससे अधिक तक मॉर्निंग करना आपको कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है।
सुबह की सैर आपके दिन की शुरुआत और मूड को बेहतर बनाता है।